필라테스 동작 설명, 운동 영상
필라테스(Pilates)는 신체 균형, 근력, 유연성, 움직임 제어, 자세 개선 등을 향상시키는 운동 방법입니다. 조셉 필라테스(Joseph Pilates)가 개발한 이 운동은 전신을 포괄하는 동작과 근력을 강화하는 운동으로 유명합니다....
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